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            战绳(battling ropes)战绳的4个经典用法!
            发布时间:2015-09-24 浏览次数:1498

             战绳训练

             其实在外国战绳已不是一项新鲜的器具,无论是普通的减肥训练,crossfit训练以至职业MMA拳手,都有运用战绳作为训练的一部份。

             战绳易于收纳,可以随时拿去楼下公园训练,而且价钱亦不贵

             效用

             有留意的朋友们都知道要增肌减脂的话,就不要老是做有氧训练,们应该选择一些将带氧及重大训练结合的运动,而战绳就是最佳例子!

             舞动战绳时,我们需要不断活动全身,所以对腹、腰、手、脚及其他稳定肌肉是个很有效的训练,而且挥动绳子的方法可以说是层出不穷,你想到就可以做到,所以战绳亦是一项很好的功能性训练。

             战绳的好处

             提升其他运动表现;加快新陈代谢;加快烧脂速度;加强身体协调性;具娱乐性;训练款式多变;有型


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